Kişisel Site

Forumda Kalmanın Yolları

11 Aralık 2013 | Yazar: admin | Henüz yorum yapılmamış | 414 views Görüntülenme

Hemen hemen tün kadınların ortak sorunudur kilolar.Zayıf olan bayanlar forumunu koruma derdindeyken , kilolu kadınlarda kilo verip forum tutma derdindedir.Bunun içinde türlü yollar , aktiviteler , spor , ilaçlar , bitki çayları ve diyetlere başvurulur.Oysa sağlıklı bir şekilde forumda kalmanın yolları çok basit…

Öncelikler 3 beyazdan uzak durcağınızı asla unutmamalısınız.Kahvaltı en önemli öğündür ve asla atlamamalısınız.Kahvaltıda bolca protein tüketerek güne dinamik bir şekilde başlıyabilirsınız.

Günde 3 veya 4 öğünluk yemeklerinizi asla atlamayın ama porsiyonlarınızı oldukça küçültün.En son öğün olan akşam yemeğini kesinlikle akşam saat 7’den sonrada bırakmayın.

Olurya akşam 7 den sonra acıkırsanız , 7 den sonra yemek yememe kuralını ihlal edin ve yatmadan 1 saat önce ya süt için yada yoğurt yiyin.Bu hem sizi doyurucak , hemde rahat uyku uyumanızı sağlıycaktır.

Diyet yapan insanların ilk demir vitamini düşer.Onun içinde diyetlerde insanlarda demir eksikliği oluşur.Bunun önune geçmek için demir içinde barındıran gıdaları fazlasıyla tüketmemiz gerekmektedir. ( Kırmızı et , kuru meyve , balık , yumurta )
En son öğün olan akşam yemeğinizde biraz olsun karbonhidrata yer vermeniz gerekmektedir.Bu size tokluk hissi vercek ve dah ageç acıkmanızı sağlıycaktır.

Bunları dikkatli bir şekilde uyguladığınız takdirde , Formda kalamamanız için hiç bir etken kalmıycaktır.

Etiketler :

Benzer Yazılar

elektironik-sigaranin-zararlari
Sigara kullanıcılarının gerçek sigaralardan kurtulmaları için özel bir formül ile yurtdışında geliştirilmiş olan elektronik sigara; bilim adamları tarafından ince elenip sık dokunarak hazırlanmış bir üründür. İnsanların sigaradan uzaklaşmalarına yardımcı olarak formülü ve yapısıyla dikkat çeken elektronik...
Nano Hair
Sarımsak yağı, argan yağı, üzüm çekirdeği yağı ve badem yağı karışımı ile elde edilen ve özel bir formülü bulunan tamamen bitki özlü Nano Hair şampuan; saç sorunları bulunan insanlara muhteşem öneriler sunuyor. Saç bakımında etkin bir rol oynayan şampuan bu şampuan ile saç dökülmesine ve oluşan kellik p...
Canlı Radyo
Eskiden radyolara olan rağbet, daha sonra yerini televizyona ve sonrasında da internete bırakarak, adeta unutulmaya yüz tutar bir hale geldi. Neticesinde de 20 sene öncesine kadar büyük bir ilgi ve merakla takip edilen radyolar; artık evlerimizin bir köşesinde tozlu bir hal almaya başladı. Artık radyolara olan rağbetin düş...

Yorumlar