Kişisel Site

Birkaç Diyet Listesi

Birkaç Diyet Listesi
Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli kural alınan besinlerin kalori miktarının ne az ne de çok olmasıdır. Yani her vitamin ve proteinlerin vucudun yeteri kadar almasıdır. Diyet demek sağlığımızı koruma altına almaktır. İşte birkaç sağlıklı diyet listesi önerileri; Sabah; **1 bardak taze sıkılmış portakal suyu **4 adet siyah 4 adet yeşil zeytin **1 adet haşlanmış yumurta **1 adet domates **1 adet salatalık **İnce 1 dilim yağsız peynir **1 dilim ince kepekli ekmek Ara Öğün; 1 k...
1 Ocak 2014
admin
572 views Görüntülenme

Zayıflamayı Kolaylaştıran Seçenekler

Zayıflamayı Kolaylaştıran Seçenekler
Zayıflamak, kişinin var olduğu bedenden başka bir bedenmiş gibi şekil almasını sağlamaktır. Zayıflama daha çok kilo alımı ile istenilen bir eylemdir. Bu eylem vücuda karşı koyma savaşı yani direnmedir. Kişinin alışmış olduğu düzenden sıyrılarak farklı bir düzende devamlılığını sağlamasıdır. Zayıflamaya karar veren ve vücudundaki fazlalıklardan rahatsız olan bir beden, öncelikle beyninde bu duruma yer vermeli ve bunu yapacağına dair inanmalı ve bu inanç sürecinde olanca sabırla ilerlemeye devam...
26 Aralık 2013
admin
398 views Görüntülenme

Şok Diyetlerin Sakıncaları

Şok Diyetlerin Sakıncaları
Her insan zayıf olmak ve fit bir görüntüye sahip olmak ister.Bunun içinde türlü çeşit diyet ler uygularlar.Diyet yapma sürecine kadar geçen süre ne kadar gergin ve stresliyse , diyetten itibaren başlıyan süreçte o kadar huzur dolu ve rahattır.Az yemek yediğiniz için bedeninizi yormazsınız ve gerginliğiniz gider.Çok yemenin vijdan azabından kurtulursunuz.Ayrıca kilo vermeye başladıkçada hafiflediğinizi hissedersınız. Sağlık için bu kadar önemli olan diyetlerin birde sağlıksız yönleri vardır.Oda şudur k...
18 Aralık 2013
admin
522 views Görüntülenme

Kilo Vermeyi Zorlaştıran Alışkanlıklar

Kilo Vermeyi Zorlaştıran Alışkanlıklar
Yaşam şartlarımızı ve hayata bakış açımızı etkileyen kilo alımları bir süre sonra kişide kilo verme yönünde kararlar almasına sebep olur. Alınan kiloları kısa bir zaman diliminde yok etmek ve istenilen vücuda bürünmek mümkün değildir. Kilolu kişilerin en çok yaptığı hatalardan biri diyete başladı gün sonunda kilo vereceği ümidine kapılmasıdır. Bu düşünceler ile adım atıldığından dolayı gün sonu hiçbir fark elde edemediğini gören kişinin yaptığı diyeti sonlandırması an meselesidir. Bu...
12 Aralık 2013
admin
465 views Görüntülenme

Kilo Verirken Kişideki Psikolojik Durum

Kilo Verirken Kişideki Psikolojik Durum
Yaşadığınız süreçte nasıl ki her durumumuzu etkilen bir kavramsa psikoloji, zayıflama çabasında iken de karşımıza fazlasıyla çıkmaktadır. Hatta birçoğumuz bu durumla farkında olmadan bir iç çekişme yani mücadele halinde oluruz. Bu yaşanılan psikolojik durumu aşmak adına kendi kendinizi sık sık telkin edebilir ve oluşmasına daha oluşma esnasında iken yok edebilirsiniz. Bu durumu atlatabilmek ya da zayıflarken psikolojimizi düzende tutmak adına yapılacak olan birkaç basit yöntem vardır. Gün boyu ya...
12 Aralık 2013
admin
352 views Görüntülenme

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme
Hamilelik ile değişen bir vücuda ve yeme şekline sahip oluruz. Hamile kalan kişinin yeme gerek simleri diğer kişilere göre değişiklik göstermektedir. Farkedilen en belirgin özellik fazla yemek yeme isteğidir. Hamilelik süresinde anne karnında annenin yedikleri ile beslenen bebek gelişimini tamamlamaktadır. Burda anne adaylarının dikkat etmesi gereken ilk şey alması gereken vitaminleri alırken aşırıya kaçarak fazla bir kilo alımı ile karşılaşmak zorunda kalmamalarıdır. Fazla yeme arzularına değil yenilmesi g...
11 Aralık 2013
admin
408 views Görüntülenme

Forumda Kalmanın Yolları

Forumda Kalmanın Yolları
Hemen hemen tün kadınların ortak sorunudur kilolar.Zayıf olan bayanlar forumunu koruma derdindeyken , kilolu kadınlarda kilo verip forum tutma derdindedir.Bunun içinde türlü yollar , aktiviteler , spor , ilaçlar , bitki çayları ve diyetlere başvurulur.Oysa sağlıklı bir şekilde forumda kalmanın yolları çok basit... Öncelikler 3 beyazdan uzak durcağınızı asla unutmamalısınız.Kahvaltı en önemli öğündür ve asla atlamamalısınız.Kahvaltıda bolca protein tüketerek güne dinamik bir şekilde başlıyabilirsın...
11 Aralık 2013
admin
438 views Görüntülenme

Ekmek Kilo Aldırmaz

Ekmek  Kilo Aldırmaz
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar , ilk defa diğer diyetisyenlerin aksine ezber bozan bir açıklamayla ekmeksiz diyet olmuycağını söyledi ve ekledi ‘’ Ekmek Kilo Aldırmaz’’. Popüler kültürün diyetleri olarak adlandırdığı ekmeksiz diyetlerin , insanı zafıylatırken insan sağlığına zarar verdiğini idda etti.Ayrıca ekmeğin , bizim kültürümüzdeki yerini vurgulayan Kanar , ekmeksiz bir sofra düşünülemez.O bizim sofralarımızın baş tacıdır dedi. Ekmeksiz yapılan diyetler sonucunda bir çok insanın...
10 Aralık 2013
admin
443 views Görüntülenme

Diyet

Diyet
Yemek yeme sonucunda dengeli bir beslenme oluşmaması ve fazla yemeler sonucunda vücutta oluşan dengesizlikleri giderme adına yeme şekline verilen düzendir, diyet. Diyet kavramıyla tanışmadan önce ne anlam taşıdığını ve hangi durumlarda gereksinim duyulduğunu öğrenmemiz ve vucudumuzun ihtiyacı olup olmadığını belirlememiz gerekmektedir. Eğer ki vucut şeklimize göre boyumuza endeks edecek bir kiloya sahip değilsek yeme içme kavramımıza düzen getirmek adına diyet ile tanışmamız gerekmektedir. Diyet kavramı ...
10 Aralık 2013
admin
390 views Görüntülenme

Diyet Koçluğu Nedir

Diyet Koçluğu Nedir
Son zamanların moda sözcüğü Diyet koçluğu.Hemen hemen her ünlünün bir zayıflama serüveni var ve yine hepsinin bir Diyet Koçu bulunmakta.Bunu televizyon ve gazetelerden sıklıkla duymaktayız.O zaman insanın aklına şu soru geliyor.Diyet koçu kimdir ? Diyet Koçluğu tam olarak ne işe yaramaktadır ? Diyetisyenden farkı nedir ? Diyet koçu : hangi diyeti yaparsanız yapın ; bu ister dukan diyeti olsun , ister karatay , ister isveç diyeti fark etmez sizi bu yönde motive eden ve destek olan kişiye verilen sıfattır.Yaş...
10 Aralık 2013
admin
570 views Görüntülenme
1/212